こんにちは！本日のブログ担当の堅田です。
今日の課題は、体幹ストレッチです。
スタッフの指示に従って、課題を進めます。
まずは、深呼吸です。
腕を大きく広げて胸を開きながら行います。
身体を伸ばします。
片足ずつ開いて、身体を横に倒します。
スタッフの説明を聞いて、動きをよく見て真似します。
股関節伸ばしです。
両足の裏を合わせて身体を前に倒します。
このストレッチは、「こんなに伸ばせるよ！」と得意げにやって見せてくれる児童が多くいました！
腕、肩のストレッチもします。
お手本をよく見て上手にできています！
ストレッチが終わったら、体幹トレーニングです。
みんなお得意の、プランクです。
今回は、２０秒に挑戦しましたが、余裕そうな表情で取り組む児童が多く、毎月の練習の成果が出てきているなあと感じる場面でした！
最後に、深呼吸で呼吸を整えて課題終了としました。
お手本のスタッフの指示を聞いて、動きをよく見て最後まで活動できました。
それでは、本日のブログはここまで♪
また明日のブログをお楽しみに～ヽ(^o^)丿
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担当 金城
