こんにちは！本日のブログ担当の堅田です。
今日の課題は、アンガーマネジメントで、心を軽くするには？について学習しました。
気持ちコップという、感情の器にどんな気持ちが溜まると怒りに変化するのか考えました。
児童からたくさんの意見があがりました。
「つらい」「かなしい」「痛い」「こわい」など負の感情が気持ちコップにたくさん溜まってあふれ出すときに、怒りとなって気持ちが表出するということを図を見て理解することができました。
負の感情があふれ出さないようにするための、対処法についても、みんなで考えました！
「楽しい」「すき」「おいしい」「わくわく」の正の感情になるのは、どんな行動をしたときか発表してくれました。
最後に、気持ちのモヤモヤやイライラを感じたときに出来る簡単な対処法として、みんなで深呼吸を行いました。
３秒吸う、２秒止める、１０秒でゆっくり吐くというリズムで取り組み課題終了としました。
それでは、本日のブログはここまで♪
また明日のブログをお楽しみに～ヽ(^o^)丿
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担当 金城