心と体のお話をしました💓 | 児童デイサービスまはろ赤嶺

いつもお世話になっております、本日のブログを担当します兼城です！
本日もまはろっ子たちの生き生きとした様子をご紹介していきたいと思います(^O^)／

分散登校期間中となっているので午前中からの来所の児童たちは自由時間や昼食時間を過ごします！！

自由時間にはペットボトル立てをして楽しむ児童たちの姿が見られました(*^-^*)
始める前にペットボトルを投げる順番を決め、1人１回ずつ投げていきます！
児童たちは何回もペットボトルを投げていくうちにコツをつかみ、連続で成功させたりすることもできていました( *´艸｀)

学習の時間には学校から出ている宿題に取り組み、わからない問題はスタッフと一緒に取り組んだり、ヒントをもらったりして集中して学習していきました😁

全員がそろったので始まりの会を始めます！！
始まりの会では日直さんが主体となり、一緒に過ごす児童・スタッフや一日の流れを確認していきます(^^)/

みんなきれいに座って日直さんやスタッフのお話を聞いてくれていました(#^.^#)

始まりの会の後はおやつの時間です！！
好きなおやつを選びみんなで楽しくおやつを食べました(^^)/

おやつの後にはいよいよ課題の時間です！！
本日の課題は「心と体の健康のお話」です！心が疲れた時の話やリラクゼーションのお話をしました(^^)/

まず初めは心が疲れた時の対応についてです( ..)φメモメモ
この話を始める前に児童たちに「心が疲れるときってどんな時？」という質問をしてみました(^^)/
児童たちは「お話を聞いてくれない」「お友達に逃げられる」など心が疲れてしまう時をイメージしてたくさんの意見を出してくれました( *´艸｀)

心が疲れた時のメンタルヘルスは主に「・しっかり休む（睡眠）・ご飯を食べる・誰かとお話をする」の３つで、この３つが心の健康を保つために必要になってきます( *´艸｀)
児童たちも自分の心が落ち込んだり、心が疲れた時にこのメンタルヘルスを思い出してほしいです(^^)/
次はリラクゼーションの方法についてです( *´艸｀)
リラクゼーションの方法その１はこぶしを強く握り、開く方法です！力を入れた後に一気に力を緩めることで筋肉が弛緩し、緊張感を弱めたり、リラックスにもなるとのことです(^O^)／
児童も一緒に実践してみました！！
ぐぅーっと握ってパっと離す！を繰り返して楽しくリラックスしました😁

最後に瞑想です！！目を閉じて心を落ち着ける動作でヨガなどでよくみられる行為ですね！
児童のみんなも目を閉じて１分間瞑想してもらいました( *´艸｀)
瞑想が終わった後には「○○の音が聞こえた！」など、周囲の環境音に耳を澄ませて瞑想をしている児童たちの様子も見ることができました( *´艸｀)

課題の後は再び自由時間をして過ごしました！！
自由時間には遊ぶ際に児童同士でルールの確認などを意識して仲良く遊びました( *´艸｀)
それでは本日のブログはここまで♪また明日のブログをお楽しみに～ヽ(^o^)丿